더쿠 - 삼겹살, 목살 많이 먹은날 운동 뭐할지 골라주라

목살 위주 2인분, 김치말이 국수 1/4, 볶음밥 3숟갈도 먹었음ㅋㅋ

1. 하체 웨이트 가볍게 30분+천계 20분

2. 러닝 15분+인클라인 20분+천계 15분

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[비채] 애플TV 드라마 원작 소설 드디어 출간! 믹 헤런 《슬로 호시스》 도서 이벤트🐴 200	08.18	45,277
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	603,418
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,773,805
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,189,460
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,270,958
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
427365	잡담	포케 원래 이렇게 느끼해..? 1	19:18	57
427364	잡담	그릭요거트 매일 먹어도 감량 지장 없지?? 1	19:00	88
427363	질문	보통 생리전후 몇키로 차이나? 3	18:48	56
427362	잡담	매일 복숭아 두개씩 먹었더니 살이 좀 붙은 것 같은데 기분탓일까 2	18:28	124
427361	질문	솔직히 객관적으로 궁금한거 (푸념) 24	16:44	530
427360	잡담	근육 늘리는게 세상에서 죽을거같던데 1	16:34	133
427359	잡담	인바디를 쟀는데 6	16:11	212
427358	잡담	아!!! 제발!! 정체기 벗어나지마자 생리 시작하려는 건 왜 그러는거야 맨날!!ㅠㅠ 2	16:08	133
»	잡담	삼겹살, 목살 많이 먹은날 운동 뭐할지 골라주라 3	16:01	151
427356	잡담	탄산이랑 배달음식만줄여도 뱃살빠질까? 2	15:57	152
427355	잡담	생리시작하자마자 입맛 뚝 떨어져서 최소량 채우는것도 버겁네	15:55	21
427354	잡담	인바디 재봤는데 봐줄 수 있을까 12	15:45	229
427353	잡담	하 단백질든든하면서 칼로리채우는거 수육만한게없는듯 1	15:14	149
427352	질문	위고비랑 마운자로 각각 선택한 이유가 뭐야? 3	15:08	159
427351	잡담	마운자로 2개월차인데 4	15:06	151
427350	잡담	마운자로에 대한 설명은 진돌 후기가 딱맞음 7	15:02	472
427349	잡담	갑자기 궁금한데 11	14:40	200
427348	식단/일기	히히 고도덬 111 > 92 > 105 > 89 로 다시 내려왔따 ! 5	14:38	133
427347	잡담	다이어트하면 생리가 진짜 너무너무 싫어진다 1	14:37	100
427346	잡담	나 진짜 그릭요거트 개많이 먹는 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16	14:21	475

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[비채] 애플TV 드라마 원작 소설 드디어 출간! 믹 헤런 《슬로 호시스》 도서 이벤트🐴 200

08.18

45,277

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13