더쿠 - 근육 유지하면서 체지방 빼기

근육 붙인다고 잘 먹음 -> 체지방도 같이 증가

체지방 뺀다고 좀 덜 먹음 -> 근육만 감소

적당히 먹는다 -> 근육 체지방 동반 감소

운동을 줄인다 -> 체지방만 증가

54키로에 근육 22.5 체지방 13.4 인데 이게 어려운 구간인가? ㅠㅠ

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