더쿠 - 와 진짜 큰일났다 ㄷㄷㄷㄷ

물론 저녁먹은지 2시간지남+걷기 한시간+걸으면서 아아1잔 마신후 잰 인바디인데

ETbddp
키가 153이라 더 타격 큼ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

근육 1.1kg늘리고 지방만 10kg를 빼야함 ㄷㄷㄷㄷ

스위치온 하면서 운동도 다각도로 열심히해서 3달안에 해결봐야할 듯ㅠㅠ

이정도면 한달에 -3괜찮은 플랜이겠지?

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