어떤게 더 체지방감량에 효율 좋을까?

원래 러닝하다가(50분-속도7 30분 뛰고 2분 쉬고 20분 뛰기) 인클라인 걷기(50분-경사 10 속도 4.5/5 5분씩 반복)하는데 러닝머신에 칼로리는 비슷하게 찍혀 ㅋㅋㅋ 물론 이거 믿을게 못되지만...

여튼 인클라인 걷기하려다 러닝으로 돌아가려니까 힘들어서 못돌아가겠음 ㅋㅋㅋ ㅠ

확실히 러닝이 체지방감량엔 더 좋나? 조언 주면 고맙겠엉...