헬스장 갈 여건은 안되는지라 집에서 홈트 하고 있는데

보니까 헬스장 다니는 사람들은 근육운동 나눠서 하면서 쉬어가는 날 정해서 루틴을 짠다고 하는데

나는 걍 매일매일 하루도 안쉬고 하고 있거든?

팔뚝-허벅지-엉덩이-전신유산소-전신스트레칭 이렇게 영상 루틴으로 짜놓고 매일 하고 있는데

근데 사실 집에서 걍 영상보고 따라하는거라....엄청난 강도도 아니라 생각했고 쉬어갈 수준도 아니라고 생각해서 그냥 매일 하구 있는건데

그냥 계속 이렇게 해도 되는건지 아니면 홈트라고 해도 그래도 쉬는 날이 있어야 하는건지 알려줬으면 좋겠어...!!