평균 6초 초~중반 (그렇게 잘하는건 아니지만 꾸준히 1년 넘게 뜀) 뛰면서 8키로 뛰었는데

지금 1키로 7분 초반대 뛰고 5분쉬고 1키로 뛰고 5분 쉬는중 ....

힘든 것도 힘든건데 허벅지랑 배가 너무 간지러워서 긁느라 못 뛰겠어 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 6키로 채울라 했는데 3키로도 못채울듯.. ㅠ 주 1~2회 꾸준히 뛰면 좀 나아질라나

4개월동안 피티 30번하면서 유산소는 인클라인 런닝머신으로 30분 힌게 다인데 런닝이랑 비교가 안되케