원래 운동 1도 안하고 아침부터 밀키트나 간편한 걸로 빨리 먹고 점심 거르고 저녁 폭식하거나 야식 먹는 삶을 살았거든 잠도 거의 못잤음 2시간 잘 때도 있었고

키 160에 53정도 나갔어

지금은 밀가루 끊고 단백질 늘리고 밥도 규칙적으로 먹음(탄수를 크게 줄이거나 하지는 않음) 운동은 주 4회 유산소 시작했고 잠도 웬만하면 11시에 자서 7시간은 자려고 함. 근데 몸무게에 큰 변화는 없는데(이건 당연하다고 생각해 시작한지 얼마 안 돼서) 가슴이 겁나 빠지고 배가 아파... 내가 뭘 잘못하고 있나?? 가슴만 빠지는 게 보이니까 가슴에 대해 별생각 없었는데...? 요즘은 신경 쓰이긴 하더라고 이게 맞는거니...