더쿠 - 내가 피티를 한 3~4개월 하다가 그만두고 몇달 웨이트를 안했거든?

그동안 그냥 천계나 러닝 인터벌정도 유산소만 타다가

어제 그냥 스쿼트를 20*3 했어

근육통 레전드임 이게 맞아?

나 레그프레스 200까지 쳤었는데

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