더쿠 - 클린식 없이 6개월동안 5키로 뺐는데

일반식 양 조절 + 운동열심히 해서 근육지키고 체지방만 5키로 뺐는데

저녁만 클린식(닭밥야)으로 바꿀라하거든 그럼 훨 빨리 빠지겠디???

지금 감량이 느려서 고민이야 ㅠ 달애 2키로는 빠졌으면 좋겠는데..

스펙은 164에 69야

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