https://m.youtu.be/1Jh-lBZZZgs?si=yThNdjdHLTkq9ble

상무체조라고 군대 입대한 운동 선수들이 아침마다 추는 에어로빅임

동작 자체가 크게 어려운 거 없고 쉬운데 전신 써서 움직임 없던 사람들이 운동으로 하기 좋음 처음에는 살살하다가 동작 익숙해지면 빡세게 해 봐 운동 입문템으로 진짜 좋음 ㅋㅋ 걷기보다 재미있는데 걷기보다 효과 좋음 나 이걸로 식단 같이 해서 한 달에 3키로 빼고 웨이트 시작함 지금도 유산소 하기 싫은 날은 이거 한 시간씩 춤 ㅋㅋ 초반에는 그냥 10분 15분 이런 식으로 추면서 늘렷엇어