이거 한 일주일 정도 전에 잰 거고 일주일 사이 또 1키로가 쪘음...

현재 52.4고 키는 160이야 

많이 먹지도 않는데 차곡차곡 찌고만 있다..

아침 안 먹거나 배고프면 라떼 한 잔 or 단쉐

점심은 구내식당에서 일반식 2/3 먹어

저녁은 섭웨 샌드위치 or 계란2개+바나나 or 오나오 먹는 정도야

퇴근 후에 운동하는데 운동 전에 저녁 먹고 운동 끝나고 단쉐 먹어줌

운동은 일주일에 3-4번 정도 

웜업으로 러닝머신 10분 

무산소 팔뚝, 다리, 등운동 30-40분

유산소 러닝머신 인터벌로 30-40분 

상비 타입이고 찌기는 잘 찌는데 잘 빠지지는 않더라..

덜 먹어도 잘 안 빠지고 운동을 해도 잘 안 빠져서 

내가 다이어트 하는 법을 모르는 것 같다는 생각이 들어

전체적으로 체지방 빼고 슬림해지고 싶은데 어떡하면 좋을지 조언 좀 부탁해