더쿠 - 내가 2kg 덤벨로 어깨운동 한 두달정도 했는데 힘안주고 팔 들면

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내가 2kg 덤벨로 어깨운동 한 두달정도 했는데 힘안주고 팔 들면

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무명의 더쿠 | 08-02 | 조회 수 131

근육 라인 보여서 진짜 신기해 ㅋㅋㅋㅋ 매일한건 아니고 영상 십분짜리 할때도 있고 이십분짜리 할때도 있고 일주일에 3번 정도 하는데 ㅋㅋㅋ 그치만 팔이 막 얇아진건 또 아니긴해 ㅋㅋㅋ 그래도 이게 뭐라고 자꾸 보게되고 기분좋음ㅋㅋㅋ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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