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오늘 내 식단은 명란젓

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무명의 더쿠 | 15:48 | 조회 수 75

요새 명란젓에 빠져서 오늘 점심 한 끼에

1. 명란젓 2개

2. 양배추찐거

3. 오이소박이

4. 계란장조림 만든 거 계란 2개

5. 밥 210g

6. 어단백 두부피쉬 프로틴바 1개

요렇게 먹었으 운동하고 먹으니까 더 꿀맛

저녁에도 이렇게 먹을 것

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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