감량중인데 한달간 실험차 덜 먹었더니 정말 근육 빠지고 체지방이 오르네...

운동은 거의 똑같이 하거나 유산소 강도가 조금 더 늘은 정도.

몸무게는 1키로가 빠졌는데 근육량은 0.8키로가 빠짐

체지방은 1키로가 늘었어... 이러면 근육량이 줄은 것 때문에 1키로가 나갔다고 보면 될까

아무리 다낭성이라고 해도 탄수를 너무 안 먹으면 안되겠구나 싶다

그래서 이번주부터 다시 탄수를 많이 늘리긴 했어... 단백질도 더 먹어야겠다ㅎㅎ

근육량이 너무 많은 것 같아서 이렇게 먹으면 좀 줄을까? 한건데 체지방도 늘어버리니 소용이 없는 것 같아

근육량이 너무 많아서 감량해도 티가 안나나 싶은 정병이 내심 있었거든

근데 막상 근육량 빠지니까 자존심 상하네ㅎㅎ (31->30로 바뀜..)

차라리 추구미를 바꾸는 게 낫겠어

제대로 한 다음 달에는 결과가 좋기를!!