지난주에 7일중 4일 운동
식단은 식단 그대로 (닭밥야, 계란, 샐러드 등 하던대로)
- 수요일 저녁, 일요일 점심, 일요일 저녁 약속있어서 일반식 (양조절)
바꾼건 아침에 통밀빵에서 사워도우+버터밖에 없는데
한주만에 근육빠지고 체지방이 이렇게 찔 수 있어?;;
세번이나 쟀는데 똑같이 나오네
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