메뉴 건너뛰기

잡담 공복운동하는 직장인덬 몇시에 일어나서 무슨 운동 얼마나 해?
512 9
2026.07.19 17:28
512 9
공복운동을 해볼까 하는데

20분 여유 있는데

20분도 효과있을까 싶네


목적은 체중유지랑 눈바디 개선이얌

댓글 9
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 🌿동국제약 루온셀X더쿠🌿 올리브영 전체 판매 랭킹 1위 화잘먹장벽미스트! ‘루온셀 셀바이옴 에센스 100ml’ 체험 이벤트 211 00:05 10,039
공지 [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 07.13 982,550
공지 [🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가) 24.04.09 14,021,678
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 14,427,706
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재] 20.04.29 37,629,844
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145 21.05.06 331,594
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65 21.05.02 323,893
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151 21.04.19 367,834
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70 20.05.11 253,454
모든 공지 확인하기()
426924 질문 잇더핏 더블초코 맛 어때? 18:00 5
426923 잡담 마운자로 맞다가 임신해야되면 17:59 8
426922 잡담 단백질 쉐이크 추천부탁해...🙏 5 17:15 74
426921 잡담 다이어트 진짜 잘하고 있었는데 베라 먹어버림 … 3 17:13 90
426920 잡담 삶계+오이+초장 조합 맛있당 1 17:10 51
426919 잡담 실내사이클 타고 무릎나간 덬 있어? 3 16:47 96
426918 잡담 점심저녁 사이에 먹을 간식 추천해줄수있어? 3 16:39 46
426917 잡담 근데 피곤하면 몸무게 늘 수도 있나 이번주 너무 피곤한데 3 16:33 99
426916 잡담 코로나 나으니까 1 16:30 46
426915 잡담 유산소하고 고추바사삭 먹는거 어때.....! 5 15:55 178
426914 잡담 헬스 처음 시작하면 몸무게 안 빠지는거 맞아…? 8 15:42 179
426913 잡담 허벅지 사이에 틈 생기기 시작!!! 1 15:10 123
426912 잡담 등산 갔다와서 근육통 미쳤다 2 15:06 64
426911 잡담 견과류중에 아몬드랑 캐슈넛 안좋아하는데 그거 없는 믹스들은 없군 ㅠㅠ 5 15:03 99
426910 질문 내 식단 어뗘 + 고민있음 9 15:02 143
426909 잡담 고양이 키우는 덬들아 4 14:58 89
426908 잡담 아파트 계단운동하고 있는데 10분정도 쉬어도 ㄱㅊ? 9 14:41 153
426907 잡담 얼굴살 4 14:40 79
426906 잡담 근육 키우려고 양 늘리면 체지방도 같이 찌는 게 맞지? 7 14:34 160
426905 질문 계단오르기 하는데 무릎 아프면 그만해야 될까 5 14:23 111