요즘 근육 키워야겠다는 생각이 드는데 근육으로 체중 늘면 지방으로 늘었을 때처럼 무겁단 느낌 안들어?

평생 운동 식단 없이 비슷한 몸무게로 살았는데 나잇살+야식+술로 9kg 찌니까 몸이 너무 무겁고 무릎이 아프더라고 야식이랑 술 끊고 7kg 뺐는데 아직도 몸이 묘하게 둔해서 좀 더 빼서 예전 몸무게로 돌아가고 싶어 그 체중이 나한테 맞는 체중인거같음... 근데 지금 내 머리에는 체중증가=둔해짐 이게 너무 깊게 박혀있고 키가 많이 작아서 0.5kg 차이도 크게 느껴져서 운동 해보려다가도 자꾸 머뭇대게됨