더쿠 - 키155에 마른비만인가? 근육량이 너무 적은데

현재 주 2회 pt중이야 한지 세 달됨!

앞으로 해야할게

단백질 몸무게당 2배로 챙겨먹기

이정도인데 pt안가는날 홈트로라도 덤벨들고 근력운동 할까?

추가로 뭐하면 좋을지 모르겟네 ㅠ

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