더쿠 - 궁금한게 있는데.. 내가 천계 오늘 정말 거의 처음타봤거든

저번에 뭣모르고 5분까지 타다가 힘들어서 포기하고 계속 런닝머신만 했어...

오늘 한 번 다시 도전해볼까?해서 10분까진 탔는데.. 혹시 초보도 할 수 있는 인터벌 영상이나 따라해볼만한 영상 있을까??ㅜㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💛테일러라이프X더쿠💛 해외에서 먼저 뜬 그 성분✨ ‘무쿠무쿠 브이’ 체험단 50인 모집 7	00:05	445
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	32,175
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,309,569
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,720,513
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,599,193
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	329,298
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
425706	잡담	마파두부 새우볶음밥 우육면 중에선 새우볶음밥이 제일 낫겠지?	00:20	6
425705	잡담	와 나 사진보고 살빠진거 실감함 1	07.14	72
425704	잡담	나 내일부터 진짜 다이어트 할 거야	07.14	31
»	잡담	궁금한게 있는데.. 내가 천계 오늘 정말 거의 처음타봤거든 1	07.14	131
425702	질문	2주동안 매일 팔뚝살 운동이랑 식단 병행하면 조금이나마 라인 정리될까? 3	07.14	97
425701	질문	식단하는 덬들 저녁 약속 있으면 아침 점심 어떻게 가져가? 4	07.14	58
425700	잡담	요즘 하체는 불스스가 젤루 재밌다 3	07.14	88
425699	질문	런닝머신 이렇게 하면 스포츠브라 안해도 되지? 4	07.14	181
425698	잡담	생리끝나고 3키로 빠짐	07.14	83
425697	질문	스위치온 해 본 덬들아 끼니 시작 놓쳤을때는...! 1	07.14	29
425696	잡담	근육통이 일주일 갈 수도 있구나...	07.14	36
425695	잡담	우유랑 안 먹어도 되는 안 단 단쉐있을까•• 1	07.14	89
425694	잡담	한끼통살 존나 맛있다 1	07.14	98
425693	잡담	힙운동 열심히 했더니 윗엉덩이 근육 느껴지는거 개신기해	07.14	59
425692	잡담	워치 스트랩 운동 때마다 교체해? 6	07.14	151
425691	잡담	삼계탕 먹고 입터짐.. 1	07.14	124
425690	잡담	엄마가 옆에서 햇감자포카칩 먹고있는데 열심히 참는중.. 1	07.14	88
425689	잡담	해외여행 이틀동안 먹고 싶은 거 다 먹고 이키로 쪘어 1	07.14	199
425688	잡담	두달참았는데 과자먹어도될까 4	07.14	203
425687	잡담	그동안 절식과 먹토를 한게 너무 억울하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3	07.14	469

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💛테일러라이프X더쿠💛 해외에서 먼저 뜬 그 성분✨ ‘무쿠무쿠 브이’ 체험단 50인 모집 7

00:05

445

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13