더쿠 - 운동에 대해 전혀 모르는데 혹시 팁 같은 거 받을 수 있을까

제미나이한테 물어도 딱히 도움 된다는 느낌 못받아서

일단 키 155에 몸무게 46 체지방률이 30 근육량은 17인가 그랬어

거기에 하비 지방형?인데 하체 근력운동에 스트레칭 같이 해줘야 할까? 체지방률이 높으니 식단도 따로 챙겨야 하는지도 궁금해 일단 일주일 전부터 간식류는 끊었어!

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