더쿠 - 고도비만인데 살뺴는법을 모르겟어서 걍 저녁 굶는거 어떻게 생각해

172/104kg인데 살뺴볼려고 이런저런 규칙만들었다가 잘 안되서 걍 일차원적으로 아침 점심만 먹고 저녁안먹으려는데 어떻게 생각혀

칼로리는 기초대사량 정도 맞추고 운동 걷기 40분정도 할려고

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🩷더쿠x노에트🩷 #헬시광 치트키 '베어 멜트 치크' 체험단 30인 모집 188	00:05	6,975
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,757,574
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,231,728
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,655,271
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,499,639
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	328,764
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	363,599
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
425469	잡담	마요네즈가 다이어트에 안좋은 소스로 알고 있는데 편의점 삼김중에서 참치마요가 성분 괜찮은 이유는 뭘까...?	18:22	7
425468	잡담	웃픈이야기.. 무릎아파서 병원갔다가 하체운동 금지처방 받아서 슬펐지만 허벅지가 너무 좋다는 칭찬받음	18:21	6
425467	잡담	실내사이클 샀다!!!!!! 1	18:05	36
425466	잡담	정상에서 마름.. 진짜 쉬운 게 아니구나 (평생 다이어트 맞말임	17:46	80
425465	잡담	컵누들 불닭 + 슬림핏콩면 동치미냉면맛 2	17:36	49
425464	잡담	이시간에 황태채 먹으면 진짜 꿀맛이야 1	17:18	76
425463	잡담	호르몬 이기는 주사도 만들어주세요 제약사분들	17:10	30
425462	잡담	비만인데 매일 유산소 60분씩 하는거 괜찮을까? 고민들어줄덬~ 5	16:37	194
425461	잡담	다이어트는 규칙적인 생활패턴이 도움되는거 같아 3	16:33	128
425460	잡담	트쌤이 운동 자세 영상 찍어주는데 왜케 못생김.... 3	16:26	148
425459	잡담	요즘 옷 왜 다들 프리 사이즈냐 ㅠㅠㅠ 진짜 예뻐서 보면 다 프리임 5	16:25	123
425458	잡담	나같은 상태면 피티 계속하는게 낫겠지? 1	16:16	65
425457	잡담	몇개월만에 드디어 2	15:54	124
425456	잡담	뻘하게웃긴글...코르티스 응원봉 마운자로봉 봤니? 2	15:47	261
425455	질문	내 기초대사량이 너무 낮은 거 같은데… 한 번 봐줄래!? 4	15:43	173
425454	잡담	아 운동 가기 너무 싫다	15:42	23
»	잡담	고도비만인데 살뺴는법을 모르겟어서 걍 저녁 굶는거 어떻게 생각해 16	15:28	321
425452	잡담	나 다이어트강박 이거 정신과 가야겟지? 4	15:26	236
425451	잡담	간식으로 베이글 1/4만 먹으려다가	15:18	67
425450	잡담	아이스크림 먹고 싶어 2	15:14	79

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🩷더쿠x노에트🩷 #헬시광 치트키 '베어 멜트 치크' 체험단 30인 모집 188

00:05

6,975

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06