더쿠 - 덬들이라면 이상황에서 뭘 더 추가해서 먹을거야??

아침: 올리브유 1숟갈, 그릭요거트 블루베리 위트빅스2개, 단쉐 1/2

점심: 현미밥100 고등어 단쉐1/2 복숭아

저녁: 닭가슴살 115g 1팩, 양배추찜, 위트빅스 3개

최소 1450 채우고싶은데 보통 뭘로 더 채움??
(저녁에 위트빅스를 현미밥으로 바꿔도 탄수, 칼로리 비슷해! 그냥 개취로 위트빅스먹음)

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