더쿠 - 루틴을 바꿔줘야 할까??

작년 6월에 60키로로 시작해서

지금 49.5 거의 50 유지하고 있고

키는 155야

5키로 정도 더 빼고 싶은데

진짜 안빠지네 ㅠㅠ

패턴을 바꿔야 할까??

지금 일단 근육을 늘리려고 하곤있어

19키로밖에 안되서 ㅠㅠ

빼는것보다 근육 늘리는게 체지방율 비율로 맞는걸 아는데

군살이 넘 많다 ㅠ

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