더쿠 - 정석으로 25키로 빼고 마운자로 하니까 더 좋은 거 같음

1년 동안 25키로 빼고 bmi 27에서 시작함

식단하는 법도 대충 익힌 상태에서 마운자로 맞으니까 부스터 단 느낌

고도~초고도 덬들은 처음부터 안 하더라도 정체기나 멘탈 털릴 때쯤 고려해봐도 좋을 듯

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