더쿠 - 이정도 운동량이면 기초+얼마 먹어야할까?

기초보다 200더 먹은지 2주 됨. 체중만 늘고 있어

매일 일어나자마자 스트레칭+복근 5분 (발레미치광이라 실패지점까지 맨날함)

웨이트 2분할 1시간 주4회 (체중에 비해 잘 드는 편이라는데 실패할때까지 하는 편)

발레 80분 주 2회

천계 주2회 60분씩

평소에 5천보씩은 걷는 것 같아

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