계단오르기 할 때는 나도 모르게 빨리 가기도 하고 심장 터질 것 같아서

갤럭시워치가 무산소에 체크되었거든?

근데 그때 조금 먹어도 살이 3달에 2키로 빠지고 그랬어ㅋㅋ

그대신 허벅지에 근육 엄청 생김

지금 실내자전거 인터벌로 하는데 심박수 유산소운동쯤에 맞춰서 하고

단백질 위주로 먹으니 1달반만에 2키로 2달만에 4키로 빠지고 있어

정체기가 57인데 여기 넘어가니 쭉쭉 가기도 하네

살이 넘 안 빠지면 유산소 위주로 해봐

난 원하는만큼 빠지면 근력도 하고 유산소는 조금 줄여야겠어