더쿠 - pt 1년 받았는데도 스쿼트 너무 어려운데 고블릿 스쿼트만 해도 되지?

코어가 안좋은지 백스쿼트 너무 어려워

내 허리가 길어서 그런지 아무리 자세를 잡아도 허리가 무리하는 느낌?

데드는 잘돼서 무게 계속 올렸는데 스쿼트만 계속 빈봉으로 자세 잡아ㅠㅠ

이제 pt 안받고 혼자 하려는데 덤벨이나 케틀벨로 고블릿 스쿼트만 해도 효과 같아?

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