아침 계란 2개

점심 밥 160g+닭가슴살 2팩 넣은 단백질반찬

간식 계란 2개+하루견과 1개

저녁  밥 140g+닭가슴살 1팩+더단백 같은 단쉐팩 1개

 

이런데ㅇㅇ.. 한달에 근손실은 없고 체지방 1키로씩은 꾸준히 빠져서 6개월에 6~7키로 빼긴 했음. 지금 163/55고ㅇㅇ 근데 지금 2달째 정체기중이라ㅠㅠ

 

여기서 탄수를 더 추가할지 아님 냅둘지 고민이야. 부족한 것 같기도 하고 그래도 빠지고 있는데 굳이 싶기도 하고