마운자로 매주 맞고

식단이랑 운동 같이 해서 8개월 동안 감량을 했는데 이게 약효인지 식단+운동 덕인지 모르겠어서ㅋㅋㅋ 단약을 할지말지 고민이야

체중 65->56

골격근량 22->21

체지방량 24->16

bmi 26->21

식단은 단백질위주(무조건 단백질 100 이상 먹음) 반식이랑 운동 피티 주2회+2회 개인운동해서 주4번 운동

이렇게 한달에 1키로씩 꾸준히 빠졌음. 빠져서 좋긴 한데 나 같은 경우는 마운자로빨인 걸까 아님 식단운동약 3개 합쳐서 빠진 걸까ㅋㅋㅠㅠ 

다른 사람들처럼 휵훅 빠지는 것도 아니고, 그렇다고 안 빠지는 것도 아니고, 이게 약 덕분인지 아님 식단운동 덕인지도 모르겠고, 언젠가 단약을 해야 할 텐데 언제 해야할지 모르겠다 아직 목표체중이랑 체지방까지는 5키로 더 남았음