메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
운세
덬딜
이벤트
로그인
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
잡담
오랜만에 웨이트 했는데 타겟 근육에만 근육통 와서 기쁘다
15
0
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4234029618
2026.06.07 10:02
15
0
Up
Down
Comment
Print
3개월만에 웨이트 했는데 목 안 아프고 등에만 근육통 뽝 왔어 신난다
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
0
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
[🍎에이쁘X더쿠] 여름 톤업 스트레스 OUT! 진짜 여름톤업, UV 톤업 선 밀크 체험단 50인 모집
200
00:05
16,210
공지
[공지] 언금 공지 해제
24.12.06
5,338,328
공지
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
24.04.09
12,633,706
공지
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
23.11.01
13,229,191
공지
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
20.04.29
35,925,384
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
143
21.05.06
326,852
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
65
21.05.02
315,699
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
150
21.04.19
360,748
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
69
20.05.11
249,836
모든 공지 확인하기(
)
423914
잡담
정체기 꽉 막혀있다가 이제 다시 살좀 빠지나 싶으니까
13:17
19
423913
잡담
체지방량 오르고 있으면 어떻게 조절해야 한댔더라
3
13:10
55
423912
잡담
난 음식이 안 질리는 건 유일힌 장점인듯
13:08
12
423911
잡담
똑같은 식단 똑같은 운동량에 똑같이 이틀다 화장실갔거든
2
12:54
42
423910
잡담
웨이트때 태우는칼로리는 어케 알아?
12:23
33
423909
잡담
운동 이 중 어떤 방식이 체지방 빼는 데에 더 효과 좋아?
1
12:16
57
423908
잡담
하체발달형이라 스트레칭 필수인데 진짜 운동은해도 스트레칭하는건 안돼
2
12:08
64
423907
잡담
남자이중턱은 보통 살빼고 뭐하면 좋아져?
11:58
37
423906
잡담
BMI지수 정상으로 왔다
11:56
61
423905
잡담
혹시 단백질 몸무게*1만 먹어 본 사람 있어?
1
11:52
72
423904
잡담
회사에서 밥 사주는데 도시락 싸다니는 직장인들 있어??
4
10:07
196
»
잡담
오랜만에 웨이트 했는데 타겟 근육에만 근육통 와서 기쁘다
10:02
15
423902
잡담
식단 기록하는게ㅜ도움이 될까?
2
09:02
155
423901
잡담
점심에 라멘 먹을건뎅....
1
07:58
100
423900
질문
마운자로 4개월 후기 & 단약 관련 질문
1
03:35
259
423899
잡담
아 오랜만에 야식먹엇더니 너무 배불러
01:30
52
423898
잡담
잔멸치볶음이 집에 엄청 많은데 이거 식단으로 소진 가능할까
3
00:48
199
423897
잡담
다들 밥 한끼에 몇그람씩 먹어??
16
06.06
460
423896
잡담
얘들아 초고도에서 과체중까지 뺀 수험생덬인데 그래도 계속 관리해야겠지? ㅠㅠ
2
06.06
188
423895
잡담
헬스나 운동센터 안 다니는 덬들은 인바디 어디서 재?
7
06.06
267
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 10000
GO