주 4회 정도 운동하고 한번에 400~450 정도 태우는데 늘려야 할까?
감량이 목적이고 식단도 하는중..
솔직히 더 하려면 할 수 있을 거 같은데 그냥 귀찮아서 그만하는 거라
보통 웨이트 4~50분 / 유산소 30분 해
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