원래 먹는거 좀 귀찮아 하는데...(근데 살은 왜 찌는지 나도 모를 일...)

단백질 채울려고 꼬박꼬박 먹고, 단백질 챙겨먹고 하는게 넘 힘들다

그냥, 삼시세끼 단백질쉐이크 대충 먹고 픔..ㅠㅠ

다들 단백질 어떻게 채우니..?