더쿠 - 가슴살은 어떻게 빼야해?

가슴이랑 팔뚝...근데 일단 가슴...ㅠㅠ

가슴만 잘라내도 2킬로는 빠질 것 같은데 뱃살둘레 4센치 줄어들도록 가슴살은 변화가 없는 것 같아...

벤치랑 덤벨은 열심히 하고있음

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