근육 없어서 어느정도 증량 필요하대서
집밥 위주 건강식으로 먹고 있어
군것질 거의 안하고 액상과당도 어디 들어있어서 모르고 먹는거 빼면 내가 인지하는 선에서는 아예 안먹음
탄수도 그냥 끼니당 햇반 1개먹고 하루 두끼정도 먹고
만약 세끼먹으면 한끼는 서브웨이나 햄버거 같은거 땡기면 먹음
뱃살은 식단문제라는데 내 기준엔 탄수, 당 섭취가 많은 것 같지는 않거든
오랫동안 절식한게 문제였을까?
복근 포함 운동 열심히 하면서 계속 증량하면 괜찮을까..ㅠ
다른 곳은 그대로고 뱃살만 찌고 있어서 심란하다..ㅜ
