더쿠 - 덬들아 키 165 몸무게 61인데 체지방량높아서 컷팅하고싶은데

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덬들아 키 165 몸무게 61인데 체지방량높아서 컷팅하고싶은데

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무명의 더쿠 | 07:43 | 조회 수 117

유산소를 어느정도는 해야되는거아니야?

헬스 한달차인데 트레이너분이 일단 근력부터 올리자고 단백질많이먹고 웨이트만하래 유산소 정하고싶으면 걍 달리기 10분?만하라함

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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