더쿠 - 정신과약때문에 몸무게가 좀좀따리 계속 찌고 있는데 다이어트 한달 목표를 어케 잡아야할까

3년동안 15~20키로 정도 쪘어

161인데 67까지 쪘다가 러닝하고 최근 일주일 더워져서 그런가 입맛이 없어서 63키로까지 빠짐

계속 안먹을수는 없으니까 식단도 해야할것 같은데

그냥 일반식 양조절해서 먹으면 되려나

러닝은 매일 2키로씩 뛰고있는데 근력운동도 해야할까 고민중

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