더쿠 - 러닝할때 발목아픈사람 있어?

재활센터 체험갔다가 내가 엉덩이랑 허벅지 근육을 잘 못써서 러닝할때도 종아리랑 발목이 충격을 그대로 흡수해서 아플거라 하더라궁

그래서 당분간 러닝안하고 근육쓰는법? 익히려는데

혹시 비슷한 덬 있나?

빠르게 걷기 정도만 해도 될지,,

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