이래서 다들 휴식은 꼭 챙기라는 거였구나...

pt로 처음 배우느라 효율 최대치로 뽑으려고 다음날 개인운동으로 복습까지 다 나갔더니 주6일되었던건데 좀 힘들었거든

일 있어서 일주일 통으로 쉬었더니 붓기도 빠지고 몸도 가볍다

 

앞으로 주4회 정도로 조정할까 싶은데 운동 쉬는 날은 어떻게 보내야 해?

출퇴근하면 걸음수 3천보 정도밖에 안되거든... 그냥 그대로 암것도 안하고 쉬어? 아니면 간단한 스트레칭 정도만?