더쿠 - 홈트만으로도 근육량 올릴 수 있을까?

내가 헬스장을 갈 수 있으면 좋겠는데 직장 때문에 시간이 도저히 안 나거든... 근데 요즘 식욕은 억제 되는데 운동을 안했더니 근육량이 너무 떨어져서 걱정이거든ㅜ 식단하면서 홈트해도 근육량 늘릴 수 있을까?

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