[1] 22'12~24'02

백수시절 / 홈트+식단 / 체중 90~61

한때  85~90도 넘다가 진짜 열심히 해서 차츰 줄이다가

23년 5월   78.6

6월    72.9

7월     67

8월    62.7

9월   62.3

10월      61

중간에 59까지도 찍고 보통 62 유지하면서 열심히 살다가 

연애하고 나서 식단 그만뒀고,

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[2] 24'03~25'04

식단,운동× / 백수>>회사 신분변경 / 체중 63 > 73

24년 3월부터 7월까지는 유지되더니 8월에 회사입사하고 회삿밥 먹고 운동도 못하고 집오면 누워서만 생활하니까 갑자기 한달 사이에

63>>66.3  되더니

66.8.....     68.3...........

결국 2025년 되자마자 70키로 뚫었어. 그때 멈췄어야했는데...

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[3] 25'05~25'10

직장인, 식단× / 운동○  / 체중 71~73

2025년 05월 큰맘먹고 헬스 다닌게 73.7

이래저래 먹는건 그대로 먹고 가볍게 운동만 해서,   

9월엔 71.4로 유지 및 감량했는데,

10월쯤 회사 퇴직하고 나서 일이 터짐

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[4] 25'10~26'04

백수 6개월차 / 식단×, 운동× / 체중 73~80

반년동안 7키로가 붙어서 더이상 통통이의 수준이 아니게 되어버림.

정말 먹고싶은대로 먹고 자고싶을때 자고 손하나 까딱하기 싫게 되어버림

남자친구랑도 관계가 소원해짐

식단 및 운동 끊은지 2년만에 거의 20키로가 찐거임

그동안은 1년에 10키로 찌는 스피드였다면 백수되고나서는 한달에 1키로 이상씩 찐거나 다름없음...... 이제는 진짜 더이상 물러날데가 없을거같음

2년동안 불은거라 이게 요요가 맞는지 그냥 살뺀 기간에 비하면 야무지게 쳐먹고 놀아서 찔수밖에 없던건지 모르겠음. 

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[5]현재.

실업급여 수령중인 한달동안 진짜 마음먹고 빼려고 하고, 직장인 되어서도 꾸준히 운동을 할수 있게 돈을 지불하고 다이어트를 하려고 함

부작용때문에 말리는 사람도 있는데 30내고 위고비, 마운자로를 맞으며 식단+운동 병행하는게 좋을지 그돈내고 그냥 비싼운동을 다녀야할지 고민이 됨.

일단 한동안은 일반식을 적게 먹는대신 운동위주로 하다가 

식단도 같이 병행하려고 하는데..

111 내 살찌는 속도면 보조제 힘 빌리는게 낫다

222 그정도면 그냥 정석다이어트해라  어떤게 나을까?

그리고 운동은 무조건 할건데.

내가 허리지병이 있어서 부담 안가는 고강도 고효율 운동 하나만 추천해줘...! ㅠㅠ