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오늘 운동 할까말까..

무명의 더쿠 | 04-13 | 조회 수 182
오늘 할 일 마늠. 밤 샐 수도 있지만 최대한 11시 컷으로 끝내볼 예정. 하지만 예정일뿐임...

오늘 아침 6시부터 일해서 지금 쉬는 타임이라 헬스장 갈지말지 망설이는 중임. 오늘 하체할 타이밍이고...


1. 무게만 좀 줄여서 예정대로 하체하고 와라.

2. 리프레쉬겸 유산소만 가볍게 하고 와라.

3. 일이나 해라.


어쩔까나...

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