운동도 아니고, 그냥 많이 움직이기만 해도 종아리 알 뙇 생기고, 

살찌는게 몰랑몰랑 살이 찐다기보다 전체적으로 한겹한겹 얇게 건장해지면서 뚱뚱아니고 뚠.뚠.해지는 체질이야.

근육도 잘 붙지만, 살찌면 뭐랄까 근육사이에 지방이 껴서 커지는 느낌!?!?!???

 

과거 수영 1년, 러닝 2년 했지만 그냥 수영하고 달리는 탄탄한 돼지만 되었었어ㅠ

게다가 족저근막염때문에 달리는 건 이제 못해.흑흑.

지금 인생 최대 몸무게가 되었는데.. (과체중에서 비만으로 가는 중임)

다욧트 성공한적이 없어서 막막하다.

 

나랑 비슷한 살성인 덬들은 어떤 운동으로 다욧하고 있어??

뭘해야할까..

 

 

 

참고로 평소 식사는 이래.양이 많다고는 생각안하는데 늘어난 몸무게와 살이 영 줄지 않아.

- 아침 : 통밀빵 한조각+땅콩잼+사과+올리브유+후추 챱챱+커피

- 점심 : 아침이랑 비슷하게 먹는데, 과일이나 채소가 더 추가된 버전 +가끔 계란 추가

- 저녁: 일반식 (잡곡밥 반공기)

- 간식: 주로 커피인데 아메리카노 아니면 드립커피에 가끔 쿠키 몇개 주워먹음.

과자 안좋아함. 탄산극혐. 우유 소화 잘 못함. 외식 안함. 배달 안함.