주 2회 필라테스, 1-2회 요가했고 야근이나 컨디션 안 좋으면 쉬기도 했는데 체지방 8키로, 근육량 2.5키로 빠지고 토탈 12키로 감량했어

원래도 고도비만이라 더 빼야해서 5mg 최대한 오래 유지해서 1년 안으로 정상체중 가까이 빼보려고 해

정석적으로 할 때보다 식단, 운동강박 스트레스 없이 양이 줄어서 수월한거 같아

가끔 너무 적게 먹는 날도 있긴한데 배민 2번씩 시키던 몇 달 전에 비하면 식비도 엄청 줄었어

가공식품이나 배달음식 확실히 덜 땡기고 직접 가게 가서 먹거나 집에서 해먹을 때 좀 더 잘 들어가는거 같아

식욕 조절되고 식욕에 지배받지 않는 삶 진짜 좋은 거구나...ㅠㅠ