오늘의 루틴 ✨
가벼운 러닝 10 분
어깨 스트레칭 (20개*6세트)
팩 덱 플라이(5kg, 10kg, 15kg)
벤치프레스 (20kg, 25kg, 30kg, 20kg)
인클라인 푸시업 (15개, 20개, 25개)
체스트 시티드 사레레 (1kg, 2kg+1kg, 1kg)
시티드 페이스풀 (10lb, 5lb)
리어델트 플라이 (5kg, 10kg, 5kg, 10kg)
스탠딩 숄더프레스 (4kg, 4kg, 4kg)
하 워치 정지 되어서 칼로리 손해 봄 샤갈
