골격근량 올리려면 하루에 단백질 64g 먹어야한다는데 https://theqoo.net/diet/4153451286 무명의 더쿠 | 04-06 | 조회 수 416 내 몸무게 기준ㅇㅇ 어케 먹냐ㅠㅠ 먹는것도 힘들구나 닭가슴살이랑 계란이랑 먹어야되나