더쿠 - 다낭성인덬들 식단할때 탄단지비율어케해?

탄수를 적게먹어야하는데 그렇다고 단,지를 엄청 늘리는것도 아닌것 같구

다들 탄단지 비율 어느정도야?

탄수는 거의 안먹어?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚더쿠X네이처리퍼블릭💚 "무색 허멜립" 드디어 탄생 ! 허니 멜팅 립 1️⃣+1️⃣ 체험단 모집(50인) 381	00:05	10,245
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,036,984
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,121,195
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,023,723
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,434,087
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	314,240
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	355,502
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
421352	잡담	만약에 김치가 없엇더라면~	13:08	5
421351	잡담	미국 식이 가이드라인 바뀐거 보니까 걍, 다방식이임ㅋㅋㅋㅋㅋ	13:07	36
421350	잡담	러닝 반년만에	13:05	24
421349	잡담	원래 식단하겠다고 마음먹으면 사고싶은게 많니...? 3	12:30	59
421348	잡담	닭가슴살 없어서 어쩔수없이 공룡고기로 때운다🥲 5	12:17	134
421347	잡담	살빠져서 그런지 요즘 날씨 너무너무너무 추워ㅠㅠ 2	12:09	83
421346	잡담	마운자로 증량 할말 고민되는데 어떻게할까	12:07	25
421345	질문	스위치온 3일차인데.. 2	11:26	57
421344	잡담	위고비나 마운자로 맞고도 식욕이 그대로면 4	11:21	123
421343	잡담	섭웨가 가격이 개에바긴 해도 다이어트 할 때 존나 편하긴 하다.. 4	11:20	132
421342	식단/일기	상큼한 오이계란 샌드위치 🫶	11:19	106
421341	잡담	회사동료 말 얄밉게한닼ㅋ 진짜 6	10:52	257
421340	질문	메밀면 포케 지금 시켜서 저녁으로	10:38	41
421339	잡담	식단덬들 닭가슴살 직접 삶거나 쪄먹어? 14	10:35	185
421338	잡담	속 더부룩하면 일시적 증량 할수도 있어? 1	10:30	68
421337	잡담	다이어트 하면서 1키로 차이로 일희일비 하지 말아야 하는데 5	10:01	212
421336	잡담	압구정에 컴포트랩 오프 매장 있길래 마침 스포츠브라 늘어나서 2개 장만했어	09:54	35
421335	잡담	칼로리 기록상으로는 다 채워졌는데 저녁에 몸무게 많이 내려가있으면 1	09:40	118
421334	잡담	마운자로 자체에 식욕부진외에도 지방대사 관련 효과도 있는거야? 2	08:53	168
421333	잡담	백스쿼트 하고나면 어깨쪽에 멍드는거 맞나? 5	08:10	141

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚더쿠X네이처리퍼블릭💚 "무색 허멜립" 드디어 탄생 ! 허니 멜팅 립 1️⃣+1️⃣ 체험단 모집(50인) 381

00:05

10,245

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06