운동: 주5일 / 웨이트 상체 3일+하체2일 각 1시간30분 + 유산소 마이마운틴 40-60분 (주5일)

식단: 하루 1200-1300칼로리로 야채 단백질(닭가슴살) 탄수화물(쌀밥) + 저칼로리 과일(방울토마토, 블루베리 소량) 만 먹는데

아니 3월 한달 내내 1키로도 안빠지다가 

생리 끝나고 귀신같이 1키로 딱 빠졌거든???? ㅠ

개열받아서 인바디 재봤는데 

한달사이에 골격근량 0.7키로 늘고

체지방 2.3% 감소(2.5키로)하고 등등 그외 수분량 증가 등등 그래서

1키로 줄은거더라고! 오예

나는 고도비만이고 나이도 30중후반임 ㅠㅠ 

살 안빠져서 한달내내 스트레스 받지만 운동이랑 식단 계속했는데

그렇게 하는게 맞았네 ㅠ 제미나이랑도 얘기해봤는데

엄청 잘했다고 칭찬받았땅 ㅎㅎㅎㅎ

어쩐지 몸무게는 매일 똑같은데 한달전에 안 맞던 옷이 

오늘 입으니까 잘 맞더라고

그래서 기부니가 좋음

다들 다이어트 열심히 하쟈 ㅎㅎㅎ