더쿠 - 런데이 호흡편한정도로 하라하잖아

7분중반 ~8분 페이스정도하니까 별로 안힘든데 이정도로 달려도 되는거 맞아..?

지금 3주차 마지막 뛰었음..!

처음에는 6분후반 -7분중반 정도로 뛰었는데 이거는 1분30초 2분 만뛰어도 숨차더라고

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💝더쿠X네이밍💝 <트임근본템> 네이밍 슬림라이너 체험단 100인 모집 461	03.30	30,546
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,015,787
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,073,461
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,002,035
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,381,540
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	322,357
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	354,028
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420832	잡담	물만타도 맛있는 초코맛 단쉐 있어..? 2	23:46	14
420831	잡담	배고파 라면 먹고싶어 5	23:18	40
420830	잡담	PT 받으려고 헬스장 발품팔았는데 후보 중에 괜찮은 곳 골라줄 수 있을까.. 2	23:01	45
420829	질문	편하게 걷기 2시간 정도로는 살이 빠지지 않을까? 3	23:00	81
420828	잡담	아니 생리 전에 원래 이렇게 운동 힘들어? 3	22:25	95
»	잡담	런데이 호흡편한정도로 하라하잖아 1	22:20	75
420826	잡담	순탄수 꼴랑 20g밖에 안되는 날 1	22:10	102
420825	잡담	식사대용 단백질쉐이크 파우치 추천좀 부탁해 3	22:03	74
420824	잡담	이번에 냉부 최강록 요리 먹어도 괜찮으려나? 1	21:57	92
420823	잡담	식단 잘 하면서 살 쭉쭉 빼고 있었는데 생리 때문에 개망했는데.. 1	21:23	155
420822	잡담	문득 궁금한거.. 두유 고단백 같은거는 단백질 12g 있자나 2	21:19	175
420821	잡담	생리 끊기면 막먹어서 무게 좀 뿔려도되겠지? 4	20:50	177
420820	잡담	휴 트랑 한 시간 내내 상담하고 옴 1	20:40	176
420819	질문	오늘 운동 등록했어 가성비/사이즈 큰 운동복 뭐 있을까!!! 1	20:25	86
420818	잡담	와 트 뭐지 쑥떡 한입 먹으려고 하자마자 톡 옴	20:25	112
420817	잡담	더 먹어도 찌지 않는게 신기하다	20:23	90
420816	잡담	위트빅스 유통기한 좀 긴편인가? 1	20:11	83
420815	잡담	오징어랑 저당초고추장 없었으면 난 다이어트 못했을듯	20:08	61
420814	잡담	4월부터 다이어트 시작하려고 다시 돌아왔다 2	19:57	85
420813	잡담	3년동안 식단중인데 2	19:56	203

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💝더쿠X네이밍💝 <트임근본템> 네이밍 슬림라이너 체험단 100인 모집 461

03.30

30,546

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06