이건 상체운동
이건 하체
주5회 상체 하체 번갈아서 해
웨이트 한건 이제 한달 좀 안됐어
피티도 2번 받음. 아직 자세잡는 법 배우는 중이야
저건 내 개인운동인데 근력50분+유산소15분 정도 하거든?
강도 너무 적은 것 같아?
데드리프트는 빈봉으로 연습중이고
티바로우, 브이스쿼트는 원판 끼우는 거 처음하는 중
힙쓰러스트는 원판 아직 저정도가 한계야..
근성장 하기엔 세트, 횟수, 무게가 부족한가 싶어서 물어봄
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 나같은 경우엔 마운자로 맞는거 어케 생각해..? 조언부탁해
- 20:35
- 조회 4
- 잡담
-
- 일주일동안 탄수화물 거의 안 먹었는데 식단 이렇게 해도 되나?
- 19:48
- 조회 99
- 잡담
-
- ab슬라이드 4륜형 괜찮니
- 19:42
- 조회 34
- 잡담
-
- 칼로리 매일 퀘바로 채우면 살찌려나
- 19:40
- 조회 61
- 잡담
-
- 돼지고기 앞다리살 구워먹었는데 존맛이다
- 19:40
- 조회 13
- 잡담
-
- 오늘 ㄹㄹ 운동 개많이 함
- 19:40
- 조회 70
- 잡담
-
- 수제비 사리 5개가 밥 반공기 정도야?
- 19:05
- 조회 67
- 잡담
-
- 크로스핏하면 진짜 근육 잘붙어??
- 18:56
- 조회 82
- 질문
-
- 통근시간 오래걸리는 직장인덬들 잇나요(ू˃̣̣̣︿˂̣̣̣ ू)
- 18:28
- 조회 91
- 질문
-
- 다크 초코도 다이어트에 안 좋을까
- 17:49
- 조회 202
- 잡담
-
- 습관 한번 잘못 드니까 고치기 ㅈㄴ 힘들다....
- 17:43
- 조회 103
- 잡담
-
- 고관절 후방 경사 고치는 하체 루틴 😭
- 17:15
- 조회 157
- 잡담
-
- 막 운동하면서 1800-2000 이렇게 먹는 덬들아
- 17:05
- 조회 236
- 잡담
-
- 점심으로 로제샹궈 떡볶이 먹었는데 저녁으로 닭가슴살 먹을까 말까
- 16:55
- 조회 24
- 잡담
-
- 반숙란은 오래먹을게 못되는듯
- 16:49
- 조회 326
- 잡담
-
- 3월부터 피티 시작했는데 골격근량은 줄고 체지방률이 겁나 늘었어..
- 16:40
- 조회 207
- 잡담
-
- 초고도인데 기초 다 안채워도 돼?
- 15:59
- 조회 221
- 잡담
-
- 직장인 다이어트 넘 힘들다.. 백수때 그리워
- 15:55
- 조회 187
- 잡담
-
- 아오씨 러닝하러 왔는데 워치 안가져와서 다시 집간다^^
- 15:42
- 조회 104
- 잡담
-
- 이제 진짜 그만 먹어야겠다
- 15:37
- 조회 71
- 잡담