하체/상체
이렇게! 웨이트 무게쳐서 하는데 소소하고 ㅎ (와이드스쿼트 5kg, 불스스 맨몸 이정도..)
상체는 한손 2.5kg 정도로 하고 있어
프리웨이트 위주고
하체 근육 피로도 때문에 이틀은 쉬어야 한다는데 내가 무게를 많이 치지는 않아서 괜찮지 않을까 해서!
둘 다 종류 3~4개씩 할거야
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